2月はチョコの月Umi's Diary

こんにちは

2月はバレンタインがあるのでチョコの時期です（断定）

僕はチョコ大好きです

特にリンツが好きです😘甘く濃厚で永遠に食べれます（自信）

皆さんはチョコ好きですか？

実はチョコレートには多くの栄養素が含まれています

チョコレートのカカオの配合にもよりますが

カカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分などの

さまざまな栄養素が含まれています

ただ食べ過ぎますとLDL（悪玉）コレステロールが上昇する原因になり、肥満や血糖値の急上昇などの可能性があります

厚生労働省、農林水産省が共同で策定した食事バランスガイドでは「菓子や嗜好食品は1日200kcalを目安とする」となっています

皆様もこの時期折々のバレンタインで作り過ぎ食べ過ぎに気を付けて下さいね！

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