ダイビングは体にいい!?Umi's Diary

こんにちは

今日は海のメニューはなく船作業班、店番班に分かれてお仕事です!!

最近ダイビングしたら疲れが取れたーとかむくみとれたという
話をお客様から聞くことが多かったので
調べてみました

ライセンス講習ではダイビングの体への危険について主に
勉強しますが健康にもいいみたいです♡

まずは運動量!!
ダイビングで体重50kgの方が1ダイブ（約40分）に燃焼するエネルギー消費量は約250kcal！
なぜダイビングがそれだけ脂肪を燃焼する量が多いかと言えば、一つは水中という運動抵抗が生じる場で、
ひねりを含めた全身運動をしているからです。
また規則正しく、ゆっくりとした呼吸ペースも脂肪燃焼効果が高いことが実証されています

そして代謝率は通常の2～3倍!!

ダイビングをすれば水圧が脚を引き締めてくれることにより、カラダの下部に溜まりがちな血液は押し上げられ、血液の流がよくなります。
この力は深く潜れば潜るほど大きくなります。これはむくみや冷え、新陳代謝を助ける効果があります。
ダイビングの代謝率は他のスポーツと比べ2～3倍も高いそうです

全く知りませんでしたー!!
しかもきれいな海水は美肌に効果的だそうですよー

意外に体にもいいんですね、ダイビング

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